在成功地完成了我的圣诞节“预tox”饮食——巧克力、馅饼和酒之后，我现在显然要努力了(不管“它”是什么)，并用后悔的荆棘树枝打我自己。或summat。
谢天谢地，我不用担心节食、排毒或今年最喜欢的运动DVD，因为骑自行车是一种减肥、变得更健康、更快乐和对抗痴呆症的绝妙方式。说真的，骑摩托车对你来说太好了，它应该在NHS上免费提供。
我之所以知道这一点，是因为几年前我在一个实验中做了实验，测量骑车时燃烧的卡路里，以及骑B1190时38度倾斜角度对大脑化学的影响。诺丁汉大学(Nottingham University)的研究人员将精密的心率监测器放在我的胸口，在我的嘴里插了一根管子，让我坐在一辆静态自行车上。管子进入一台机器，测量我呼吸中的氧气含量，并绘制出我骑车时耗氧量与心率的关系图，研究人员据此准确计算出燃烧的卡路里。
然后我骑上摩托车，仍然戴着心脏监测器，记录每分钟每分钟的心跳。我骑的是一辆本田大黄蜂600,12月的天气很干燥，高于冰点，但抓地力还不足以让我使劲骑。所以，结果比我在夏天工作更努力、出汗更多的时候要低。
骑在乡间小路上每小时燃烧大约400卡路里。这和快走是一样的。为了增加一些背景，大多数人在休息时每小时燃烧大约50-70卡路里，适度骑自行车燃烧大约500卡路里，慢跑每小时燃烧大约650卡路里。
一个忙于燃烧卡路里的bikessocial作家
所以，骑摩托车燃烧的卡路里几乎和骑自行车一样多，而且你不必穿莱卡，也不必每次遇到左转的卡车都被撞死。你的摩托车之旅可能比骑自行车要长，这意味着你每次消耗更多的卡路里。
这里的科学是，骑马涉及成千上万个细微的身体动作;保持物体直立，对抗风，转向，转移重量和制动时的支撑。在每分钟的运动量上，它可能比不上动感单车课，但在骑车一小时(或四小时)后，你会燃烧更多的实际卡路里。在自行车咖啡馆避免“全英式”，你很快就会为比基尼做好准备。
骑自行车还有很多其他的好处，这些好处很难衡量，但对任何骑自行车的人来说都是显而易见的。一心一意的专注——那种“全身心投入”和骑自行车的感觉——促进了类似冥想的大脑化学反应，有助于减轻压力。再一次，这是你骑车时做这件事的时间长度，这让它变得如此有价值。
在天平的另一端是内啡肽——当你锻炼时释放的愉悦和奖励化学物质。内啡肽的作用与吗啡相似——在没有针头、牙医挑战或新“朋友”的情况下，产生一种“幸福”的感觉。
最后，也许也是最有趣的，是一种叫做本体感觉的东西，它是我们下意识地管理空间位置变化和身体运动的方式。专家建议单腿站立或使用平衡球来发展本体感觉，但骑摩托车(以及骑自行车和骑马)需要我们自然地调整身体位置，对变化的环境做出反应。不过，我们的不同之处在于，我们做的时间更长。
越来越多的科学家相信，更好的本体感觉有助于预防阿尔茨海默氏症和痴呆症。你可能对此持怀疑态度，因为痴呆症是当下的一种疾病，似乎一切都在促进、预防它，或者两者兼而有之。但本体感觉是我们神经系统的核心，对小脑的功能有直接影响。小脑是大脑的一部分，负责收集来自身体周围的神经冲动，并将其放大，然后传递给大脑中控制运动、认知和思维的其他部分。简单地说，小脑功能增强意味着一个人对自己的动作、思想和语言有很好的控制能力。阿尔茨海默氏症和痴呆症患者通常表现为小脑功能下降。骑自行车和摩托车尤其有利于促进本体感觉，因此可以增强小脑功能，并有可能减少痴呆。
痴呆、抑郁和肥胖是我们的医疗保健系统目前面临的最大问题，而骑摩托车可以直接影响这三者。如果在NHS上给每个人一辆摩托车是让我们所有人都更健康、更快乐的最具成本效益的方式，那不是很好吗?如果这还不能成为政府将自行车置于健康和交通政策核心的理由，我们不知道还有什么理由。
即使他们不这样做，你骑得越多，你就越有机会保持精神和身体上的敏锐，从而享受更长时间的骑行。
新年快乐!
188bet金博宝注册贝内特的直接保险客户可以免费成为会员，或者你可以每月花6英镑成为会员，并从今天开始获得奖励。
